孕妇可以吃枸杞吗:枸杞是养生的好东西,益精明目,滋养肝肾,还能增强免疫力,好处可多了。妇女在怀孕期间均衡饮食很重要,....。
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当今社会的人们更加关注自己的健康,而不考虑食物的味道和营养价值。枸杞是养生的好东西,益精明目,滋养肝肾,还能增强免疫力,好处可多了。女性在怀孕期间需要摄入全方面的营养,在营养方面有很多注意事项,那么孕妇可以吃枸杞吗?
枸杞子的健康益处
枸杞子很甜,营养丰富,有一定的药用价值。在中医上,枸杞具有滋补肝肾、益精明目、养血安神、增强免疫力的作用。枸杞含有丰富的类胡萝卜素和维生素,所有这些都可以帮助预防心脏病和癌症。
枸杞这么好,孕妇可以吃枸杞吗?当然可以,但枸杞是温补品,对身体的温补作用比较明显,患有高血压、性情急躁的人不宜食用,患有妊娠高血压或日常情绪波动大的孕妇,以及经历过感冒发烧、腹泻、身体发炎的孕妇,都不建议食用枸杞或枸杞水,否则容易导致病情加重。
怀孕期间服用保健品的孕妇可以摄入更多的维生素、蛋白质、矿物质和其他营养物质。不要吃辛辣、生冷和过于刺激的食物,这些食物容易影响胎儿的正常发育。系统较弱、抵抗力低下的孕妇可以食用一些枸杞,这可以增强她们的抵抗力。但是,孕妇应注意饮食方式和枸杞的摄入量。
孕妇吃枸杞的注意事项
枸杞是一种温补品,女性在怀孕期间身体比较敏感,容易出现上火、便秘等情况,所以要注意吃枸杞的量和方式,否则可能无法吸收枸杞的营养成分,有可能出现风险。以下是孕妇在食用枸杞时需要注意的事项。
1、食用量:枸杞这种温补品,孕妇不宜多吃,孕妇多吃可减少胎动的频率和强度。孕妇食用枸杞,每天食用十颗是合理的。
2、不要将茶叶与枸杞同泡:绿茶中含有大量的单宁酸成分,有收敛吸附作用,这种物质与枸杞放在一起,枸杞中会有氨基酸生物碱和其他微量元素,生成人体难以消化、难以吸收的物质,这样不仅失去了枸杞的药用价值,对孕妇的肠胃也不好,不建议将茶叶与枸杞同泡。
3、浸泡和烹饪时间不宜过长。枸杞无论是在提纯过程中还是泡水、熬汤的时间上,都不宜过长,因为过长的浸泡、蒸煮时间会造成枸杞中微量元素流失,药效不现,所以在熬汤时应在熬制不久后再放入枸杞,这样才能有效保证枸杞的药效更大的保留。
4、不适合吃枸杞的孕妇群体:感冒发烧、身体发炎、腹泻的孕妇在这个时期不宜吃枸杞;患有高血压、高血糖的孕妇不宜吃枸杞,因为枸杞中含有较高的糖分;枸杞还具有兴奋神经的作用,解救