我应该何时服用叶酸?
叶酸片是每个妇女在怀孕前都应该服用的膳食补充剂,但妇女只知道自己需要服用,而对于服用多少和何时服用,她们并不清楚。那么,你应该在什么时候每天服用叶酸片来怀孕?我什么时候需要服用叶酸片?
叶酸是B族维生素之一,过去被称为维生素M、维生素BC。由于它最初是从菠菜叶中分离出来的,所以现在通常把它称为叶酸。而目前的医学科学表明,叶酸与胎儿的神经管畸形密切相关。叶酸在细胞分裂和生长,以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中发挥着重要作用。体内缺乏叶酸会导致红血球异常,不成熟细胞增加,贫血和白血球减少。叶酸是胎儿生长和发育的必要营养素。孕妇缺乏叶酸会导致低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷等。怀孕前3个月缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育的缺陷,从而导致畸形。因此,准备怀孕的妇女可以在怀孕前开始每天服用100微克至300微克的叶酸。
食物中的叶酸是否足以满足我的需要?
叶酸有两种形式:食物中的天然叶酸和合成叶酸。食物中的天然叶酸分子颗粒较大,必须在人体小肠中加工后才能被人体吸收,吸收率只有50%;而合成叶酸的分子颗粒较小,在怀孕期间可以直接被吸收。此外,富含天然叶酸的食物在烹饪过程中被加热后会损失50-70%;合成叶酸则更稳定。对于准妈妈来说,服用小剂量的合成叶酸片以预防神经管畸形也很重要,因为仅靠富含叶酸的食物并不能满足身体的需要。
服用叶酸有什么好处?
除了补充叶酸以预防神经管缺陷外,准妈妈们还能得到许多其他好处。首先,每天补充叶酸可以提高母亲的生育能力;其次,叶酸还可以帮助预防其他出生缺陷,如唇腭裂、某些先天性心脏和尿路缺陷以及肢体缺陷;此外,补充叶酸可以防止母亲和胎儿因叶酸缺乏而出现贫血,促进胎盘和胎儿生长。
我应该如何服用叶酸补充剂?
一般来说,育龄妇女应在受孕前3个月开始服用叶酸,并持续到怀孕后的三个月。用法:每天服用一片,剂量为0.4毫克/片,并坚持每天服用。研究表明,它可以将神经管缺陷的风险降低50-70%。
高风险的准妈妈如何补充叶酸?
某些遗传和环境因素可能会导致儿童患神经管缺陷的风险增加。特别是已经有一个神经管畸形的孩子或正在服用抗癫痫药物治疗癫痫的准妈妈,应该积极预防神经管畸形的发生,这些准妈妈的叶酸剂量与其他准妈妈的叶酸剂量不同。有高危因素的准妈妈在准备怀孕前应首先征求医生的意见,并在医生的指导下,从怀孕前三个月到怀孕后三个月,增加叶酸的补充剂量,每天至少补充4.0毫克的叶酸,这个剂量相当于准妈妈补充叶酸正常剂量的10倍。这种补充叶酸的方法可以预防高危准妈妈中70%的神经管缺陷儿童。
为什么我应该在怀孕的前3个月开始服用?
在受孕前开始服用叶酸的原因是为了预防神经管缺陷,需要提前调整身体的营养平衡,叶酸在准妈妈体内达到一定的浓度需要时间。神经管缺陷发生在最后一次月经的第一天后的30至44天,此时准妈妈往往不知道自己怀孕了,如果在发现怀孕后再服用叶酸,就不再有预防的效果了。如果在发现怀孕后再服用叶酸,它就不再具有预防作用了。
我应该何时服用叶酸片?
叶酸可以从怀孕前一个月开始服用,直到怀孕后三个月结束,以防止神经管的异常,即在胎儿的中枢神经系统发育期间。由于中国育龄妇女的叶酸水平普遍较低,而妇女体内的叶酸水平随着妊娠的进展而逐渐降低。
孕妈妈在怀孕早期有时会很粗心,不确定自己是否怀孕,所以可能会错过补充叶酸的时机。一些专家建议,怀孕或待产的妇女应该每天补充叶酸,以防止她们在宝宝到来之前没有准备好。
从怀孕前一个月到怀孕后三个月末,在胎儿的中枢神经系统发育过程中,补充叶酸可以有效预防神经管畸形。由于中国育龄妇女的叶酸水平普遍较低,而且妇女体内的叶酸水平会随着妊娠的进展而逐渐降低,因此,妇女应从结婚或计划怀孕时开始服用叶酸,直到怀孕后三个月结束,当然,妇女提前开始服用叶酸并延长服用时间也是有益的。
如果妇女再次怀孕,也应在怀孕前1-3个月开始服用,以防止神经管畸形的发生。有能力的孕妇可以在整个孕期和哺乳期继续服用,以促进产妇健康以及胎儿和新生儿的生长和发育。