饮食参考表一
● 第一天,白米粥/小米粥,白开水,龙须面
白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体力。可以喝一些蔬菜粥,蔬菜可以补充身体的营养,多喝水可以利尿,吃一些富含维生素C的水果或蔬菜,可以提高身体对铁的吸收。
第二天,主要吃流质和半流质的食物
上午。自己做枸杞红枣粥,或蔬菜粥
下午:小米粥或烂面条。
晚上:白米粥(加几片生菜叶)和萝卜汤。
● 第三天,开始通便
上午:白米粥(加一些小米),小米鸡蛋粥。
下午:白米粥(混有小米)。
晚上:红枣小米粥,炒青菜。
● 第三天,尽量吃温热的水果,如香蕉和苹果,可以用微波炉加热,以免太冷。
第四天,逐渐过渡到半流质食物
上午:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。
午餐。鲤鱼汤(喝牛奶),馄饨。
晚上:黑鱼汤(用于伤口恢复),鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤。
注意:鲤鱼不应该和鸡肉一起吃。
黑米--比普通大米更有营养,具有开胃益气、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后虚损及贫血、肾虚等都有很好的补益作用。
第五天,可以适当吃些软饭
上午:白米粥,豆沙包子一个,炒青菜。
下午。鲤鱼汤,里面有绿色蔬菜和面条。
晚上:黑鱼汤,小白菜炒木耳,软饭。
也可以吃一些水果,或者酸奶,以缓解便秘的症状。
剖腹产第一周饮食表 剖腹产后第一周月子餐食谱
饮食参考表二
● 第一天。一杯萝卜水、一杯白开水和小米粥。
剖腹产后6小时后,母亲应在肠道排气后才进食。
● 第2天。
上午。自己做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既营养丰富,味道又好。
午餐:小米粥或烂面条,面汤可以用鲫鱼汤之类的。
傍晚时分。白米粥(加几片生菜叶),萝卜汤,酒酿蛋(放点红糖排露,酒酿蛋下奶),中药路路通(治乳腺管)。
上午:白米粥(掺小米),酒酿肉包子(不是肉馅,有开奶的作用)。
午餐:白米粥(混有一些小米)。
傍晚时分。白米粥(混有红枣),炒鸡毛,Passepartout。
上午:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包子。
下午。鲤鱼汤(用于牛奶),外加一个鸡蛋冲剂。
晚上:黑鱼汤(用于伤口恢复),鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤
● 第五天
上午:白米粥,豆沙包子一个
下午。鲤鱼汤,里面有绿色蔬菜和面条
晚上:黑鱼汤、白菜炒木耳、白米粥加几个红枣
上午:白米粥,一个豆沙包,半个馒头
下午:白米粥、鲤鱼汤
晚上:鲤鱼汤2大碗、炒白菜、炒小白菜、白米粥
● 第七天
上午:豆沙包一个,酒煮蛋(2个)。
下午:黑鱼汤、鲤鱼汤蒸蛋
晚上:鲤鱼汤3碗,炒白菜,白米粥
剖腹产第一周饮食表 剖腹产后第一周的月子餐食谱
剖腹产第一周的饮食禁忌
1)剖腹产后6小时内禁食,排气后再进食。
2)少量多餐,食物多样,荤素搭配。一天可以吃6顿饭,3顿正餐,3顿加餐。
3)饮食要清淡,少盐少油,柔软可口,易于消化吸收。
4)避免吃辛辣、生、冷、凉、硬的食物。
5)产后第一周内不要喝催乳汤,防止乳腺堵塞。
6)不要自己或嫂子安排喝生化汤,要在专业人士的指导下使用。

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