饮食参考表一

　　● 第一天，白米粥/小米粥，白开水，龙须面

　　白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体力。可以喝一些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，可以提高身体对铁的吸收。

　　第二天，主要吃流质和半流质的食物

　　上午。自己做枸杞红枣粥，或蔬菜粥

　　下午：小米粥或烂面条。

　　晚上：白米粥（加几片生菜叶）和萝卜汤。

　　● 第三天，开始通便

　　上午：白米粥（加一些小米），小米鸡蛋粥。

　　下午：白米粥（混有小米）。

　　晚上：红枣小米粥，炒青菜。

　　● 第三天，尽量吃温热的水果，如香蕉和苹果，可以用微波炉加热，以免太冷。

　　第四天，逐渐过渡到半流质食物

　　上午：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

　　午餐。鲤鱼汤（喝牛奶），馄饨。

　　晚上：黑鱼汤（用于伤口恢复），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。

　　注意：鲤鱼不应该和鸡肉一起吃。

　　黑米--比普通大米更有营养，具有开胃益气、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后虚损及贫血、肾虚等都有很好的补益作用。

　　第五天，可以适当吃些软饭

　　上午：白米粥，豆沙包子一个，炒青菜。

　　下午。鲤鱼汤，里面有绿色蔬菜和面条。

　　晚上：黑鱼汤，小白菜炒木耳，软饭。

　　也可以吃一些水果，或者酸奶，以缓解便秘的症状。

　　剖腹产第一周饮食表 剖腹产后第一周月子餐食谱

　　饮食参考表二

　　● 第一天。一杯萝卜水、一杯白开水和小米粥。

　　剖腹产后6小时后，母亲应在肠道排气后才进食。

　　● 第2天。

　　上午。自己做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既营养丰富，味道又好。

　　午餐：小米粥或烂面条，面汤可以用鲫鱼汤之类的。

　　傍晚时分。白米粥（加几片生菜叶），萝卜汤，酒酿蛋（放点红糖排露，酒酿蛋下奶），中药路路通（治乳腺管）。

　　上午：白米粥（掺小米），酒酿肉包子（不是肉馅，有开奶的作用）。

　　午餐：白米粥（混有一些小米）。

　　傍晚时分。白米粥（混有红枣），炒鸡毛，Passepartout。

　　上午：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包子。

　　下午。鲤鱼汤（用于牛奶），外加一个鸡蛋冲剂。

　　晚上：黑鱼汤（用于伤口恢复），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

　　● 第五天

　　上午：白米粥，豆沙包子一个

　　下午。鲤鱼汤，里面有绿色蔬菜和面条

　　晚上：黑鱼汤、白菜炒木耳、白米粥加几个红枣

　　上午：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

　　下午：白米粥、鲤鱼汤

　　晚上：鲤鱼汤2大碗、炒白菜、炒小白菜、白米粥

　　● 第七天

　　上午：豆沙包一个，酒煮蛋（2个）。

　　下午：黑鱼汤、鲤鱼汤蒸蛋

　　晚上：鲤鱼汤3碗，炒白菜，白米粥

　　剖腹产第一周饮食表 剖腹产后第一周的月子餐食谱

　　剖腹产第一周的饮食禁忌

　　1）剖腹产后6小时内禁食，排气后再进食。

　　2）少量多餐，食物多样，荤素搭配。一天可以吃6顿饭，3顿正餐，3顿加餐。

　　3）饮食要清淡，少盐少油，柔软可口，易于消化吸收。

　　4）避免吃辛辣、生、冷、凉、硬的食物。

　　5)产后第一周内不要喝催乳汤，防止乳腺堵塞。

　　6)不要自己或嫂子安排喝生化汤，要在专业人士的指导下使用。

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