很多孕妇在怀孕时都会发现自己有水肿。在更严重的情况下,甚至会引起全身水肿。孕妇的水肿主要是由生长激素引起的。那么,为什么孕妇非常容易出现水肿?如果出现水肿该怎么办呢?
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1、孕妇体内的水分会增加。怀孕后,孕妇体内分泌系统中的醛固酮和胚胎代谢的生长激素会增加,导致体内水分滞留,产生水肿。
2. 静脉血管受到挤压,夜间血流受阻。怀孕后,子宫会逐渐增大,对盆腔静脉和下肢静脉造成一定的挤压,从而导致血流不畅,产生水肿。
3. 怀孕后(通常在怀孕6周后),孕妈妈的血容量慢慢增加,在怀孕34周时达到高峰,并维持到孩子出生后2周才修复到怀孕前的状态。
4. 与饮食有很大关系,如孕妇特别喜欢吃新鲜的水果,配上大量的水,或者特别喜欢喝水。
在工作中,在办公桌下放一个凳子或小盒子,把脚抬高。
在家时,尽量左侧卧位,减少毛细血管回流对腿部的挤压,有利于腿部血液循环系统的建设。
最好不要长时间站立,工作时要保证按时休息。
早上起床后穿上紧身弹力袜,减少不必要的血液停留在脚上;也可以联系医生,根据你的腿部规格,提供抗血栓的弹力袜。
经常锻炼身体,尤其是散步、游泳等。
如果你使用长距离的移动工具(如机场、车辆),记得按时休息和屈腿。
如果你能找到别人的帮助,推推你的脚踝和脚,以减轻水肿。
新生儿出生后,水肿也会消失。
鲤鱼豆腐汤
原材料
茯苓20克,红豆薏米20克,鲤鱼1条,生姜1片。
烹饪方法
1、鲤鱼宰杀,去鳞及内脏冲洗干净,用锅略炒待用。
2、伏牛花、红豆、大麦用水洗净后浸泡;生姜去皮后切成片。
3、将所有原料冲洗整齐后放入热锅中,加入适当的水走红煮沸,改成1小时内慢火煮开。
4、最后加入少许精盐调味即可。
3.汤的评价
茯苓性平,味辛,性淡,归脾经,具有芳香化湿、健脾和胃的作用,对于诊治各种水肿有良好的效果。此汤还加入了柑橘扁鱼的味道,口感也很鲜甜,具有健脾胃、利湿消肿的作用,对于肠胃效果不是很好的人群也很适用,熬汤前略微用食用油和几片生姜煎一煎,可以去除腥味,熬出来的茶汤是乳白色的,看到会有爱吃的冲动。
冬瓜苞米瘦肉汤
原材料
冬瓜500克,苞米1个,玉米皮3克,瘦肉100克,生姜2片,茯苓1/4。
2.烹饪方法
1、冬瓜带皮洗净,切成块;大米洗净切条,玉米皮洗净备用。
2、茯苓泡发,生姜洗净;瘦肉洗净,切成小块。
3、将所有食物一起放入瓦罐中,加入适量的水,煮沸后,改用慢火煮40分钟。
4、加入少许盐就可以服用了。