产褥热是一些母亲在婴儿出生后发生的发烧,通常在产后24小时至10天之间。产褥热会影响新妈妈的健康,如果感染严重,甚至会威胁到生命。
[1] 获得足够的休息
新妈妈需要得到足够的休息,因为她们刚生完孩子,体力比以前差,身体抵抗力差,所以很容易受到感染。
[2] 多喝水
对于产后发烧或排尿不畅的新妈妈来说,补水是非常重要的。因此,建议每天喝大约2000毫升的水以确保充足的水分。
[3] 清洁和卫生
准妈妈应定期更换护垫和内裤,特别是如果她们有会阴部溃疡。
[4] 保持伤口干燥
为了确保伤口干燥和清洁,剖腹产的新妈妈可以先用热毛巾擦拭身体,等到产后7-10天再洗澡,以减少伤口感染的可能性。
[5] 适度的饮食
为了使新妈妈在产后恢复体力,增强抵抗力,应增加营养的补充,但不宜过多,尤其是患有产褥热的产妇,应以清淡、不油腻的饮食为主。
2、怀孕的子宫
这是由于分娩后子宫韧带和骨盆底肌肉松弛,导致子宫位置改变,子宫向阴道方向下移,造成子宫脱垂。
[1] 不要长时间站立。
准妈妈们应该广泛休息,并在床上改变姿势。起床后,不要长时间站立,不要下蹲,也不要试图举起重物。不要为了恢复体形而过早地从事体育训练活动。
[2] 当心便秘
分娩后,妇女应多吃纤维类食物,养成定期排便的习惯,因为便秘或长期咳嗽会增加腹压。
乳腺炎是出生后头1至4周内的常见现象。由于乳房中的乳汁排泄不畅,发生了细菌感染,可能导致新妈妈的乳房疼痛和发烧。
[1] 让牛奶自由流动
产后尽早开始母乳喂养是很重要的,这样可以让宝宝更频繁地吸吮,或者用吸奶器吸出多余的乳汁。哺乳前,可以对乳房进行热敷,以促进乳汁的顺利流出。
[2] 防止乳头撕裂
裂开的乳头很容易造成乳汁充盈,并通过伤口造成细菌感染。早在怀孕6个月时,母亲就可以每天用蘸有水的毛巾擦拭乳头。穿宽松的衣服,使你的乳房不受挤压。
[3] 注意你的饮食
孕妇应少吃刺激性食物,如洋葱、姜和大蒜。在凉拌或炖鸡中吃海带,可以预防急性乳房炎症。
4.利尿作用
尿潴留是指有些产妇在分娩后因害怕酸痛而不能排尿,或者分娩时间过长压迫膀胱,造成膀胱无力和肿胀,导致排尿困难。
[1] 适当的活动
如果没有问题,自然分娩的新妈妈应该在分娩后起身,做适当的活动,可以促进排尿。
[2] 热敷
你可以在排尿前将热毛巾或热水袋放在腰部和腹部半小时,或用温水冲洗阴唇以促进排尿。
新妈妈在生完孩子后,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉变得脆弱,子宫还没有完全复位,这时如果不注意,弯腰捡东西,或者蹲着、坐着时间长了,新妈妈就会感到腰部疼痛。
[1] 正确地进行母乳喂养
哺乳期的不正确姿势是产后腰痛的主要原因之一,所以在喂养宝宝时要注意正确的姿势,可以多准备一些软枕,或者哺乳枕等用品。
[2] 弯曲度较小
把你需要经常携带的东西,如尿布、母乳、纸巾等,放在触手可及的地方,高度合适,这样你就不必经常弯腰。婴儿车和婴儿床也应该设置在合适的高度,这样你在抱着或躺着宝宝的时候就不用太弯腰了。
[3] 补钙
准妈妈应确保服用钙质,以防止骨质疏松症和背部疼痛。多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜和其他富含维生素C、D和B族维生素的食物,并增加饮食中素食的数量。
[4] 适当锻炼
准妈妈们可以在保健医生的指导下做加强腰部和腹部肌肉的运动,以提高腰椎的稳定性。