作用：净化、解毒和调节。可以预防和控制苦水、酸水的呕吐或因肝热伤胃而引起的妊娠呕吐。

　　材料：绿豆50克，大米250克，冰糖适量。

　　1、将大米用清水冲洗干净，绿豆去掉杂质，用清水洗净。

　　2、将绿豆放入锅中，加水左右，大火烧开，移至小火熬煮约40分钟，至绿豆酥烂，放入大米用中火熬煮约30分钟，煮至米粒开花，粥汤浓稠即成。冷却后，与冰糖混合并食用。

　　甜而脆的黄瓜

　　功效：黄瓜有清热解毒、止吐、止渴的作用，有利尿和减充血作用。腌制黄瓜可以缓解怀孕期间的呕吐。

　　成分：淀粉、糖、醋、酱油。

　　1、将黄瓜洗净去籽，切成薄片，用淡盐腌制10分钟；青椒和红椒去籽，切成细粒；香菜切成段。

　　2、将锅中的油加热到40%，加入黄瓜片翻炒几分钟，然后拌入蒜瓣、白醋、糖、香菜、花生、青红椒丁和鸡精调味料翻炒。

　　功效：各种绿色蔬菜都含有丰富的维生素C和多种营养成分，清淡易消化。

　　成分。大白菜、胡萝卜、豌豆苗、西兰花、花椰菜、蘑菇、青椒和红椒。

　　调味料：油、大蒜、糖、蚝油、鸡精。

　　1、洗净所有大白菜，切成小段或小块。

　　2、用中火加热油，将切好的大蒜放入其中煎炸。

　　3、加入大白菜翻炒，加入糖、蚝油和鸡精调味，即可食用。

　　功效：佛手有芳香调气，健胃止呕的作用。生姜在中医中常被用来治疗恶心和呕吐。这道菜对缓解孕妇的早孕反应很有效。

　　成分：15克佛手。香料：20克糖，6克姜。

　　1、将生姜去皮切片，洗净佛手，备用。

　　2、将锅洗净，将姜片、佛手放入锅中，加水，置火上煮1小时，去渣留汁，加糖搅拌。