为了让你的身体处于最佳状态以迎接新的宝宝,我们为你制定了一个为期一年的受孕计划。不要有太大的压力,这不是一个问题,只要根据我们的时间表调整你的时间表,受孕过程就可以开始。
有些人可能认为,一年的时间太长了,有这么多事情要做,要准备怀孕?每个人都是不同的,你可以根据自己的情况,一步步为怀孕做准备。
提前1年开始记录温度变化。
你可以通过跟踪温度变化的周期来更好地掌握你的周期。
提前1年进行全面体检。
这包括妇科检查、血液和尿液检查、肝功能、血压、口腔等。如果你有宠物,你也应该接受某些病原体的测试(弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等);还有一种HIV的测试。如果发现你有某些妇科疾病,特别是性传播疾病,以及牙周病,应立即进行治疗。
提前11个月接种乙肝疫苗
目前,该国还没有专门针对妇女的孕妇疫苗接种计划。然而,专家建议接种两种疫苗:风疹疫苗和乙肝疫苗。为什么我应该提前11个月接种疫苗?
乙型肝炎疫苗按照0、1、6计划进行接种。这意味着在第一剂后,1个月后进行第二剂,6个月后进行第三剂。因此,应在怀孕前至少9-10个月进行疫苗接种,以确保乙肝疫苗病毒在体内完全消失,并在怀孕时形成抗体。有些人在接种3剂后没有形成抗体,或者抗体很少,需要加强接种。出于这个原因,建议将乙肝疫苗接种时间提前到11个月。
提前10个月改变坏习惯
放弃刺激性的东西,如吸烟、酒精、咖啡和软饮料。制定一个锻炼的计划。多吃新鲜水果和蔬菜,以提高维生素、钙和其他微量元素的摄入。为受孕储备营养物质。不仅是妻子,丈夫也应该坚持禁烟和禁酒。无论你自己吸烟还是被动吸烟,都会影响你下一代的 "质量"。与不吸烟和不喝酒的人相比,长期吸烟和喝酒的人的精子数量减少约17%,精子活力降低,畸形率明显提高。
提前8个月接种风疹疫苗。
如果你在怀孕期间感染了风疹病毒,这可能导致胎儿畸形。出于这个原因,不应低估这种联系。为什么我应该提前8个月接种疫苗?
医生建议在怀孕前至少3个月接种风疹疫苗,以确保在你怀孕时,风疹病毒已从你体内完全消失,不会影响你的宝宝。为了安全起见,PArents建议提前8个月接种风疹疫苗。并确认2个月后你的体内已经产生了抗体。
考虑提前6个月停用某些有致畸作用的药物
有些药物含有致畸成分,可能导致胎儿畸形。因此,重要的是在怀孕前一段时间停止服用这些药物,以便给身体足够的时间来分解这些有害物质。如果你有慢性病并且长期服用某种药物,在停药前必须得到医生的批准。
提前6个月的牙科预约
牙科疾病不仅影响准妈妈的健康,而且严重时还会导致胎儿畸形,甚至流产或早产。为什么我需要提前6个月看我的牙医?
因为如果在怀孕期间发生牙周病和其他牙科疾病,在治疗和用药方面都有许多禁忌症。因此,应在怀孕前进行预防。
如果牙齿没有其他问题,只需要进行孕前洗牙,或我们常说的洗牙。如果牙齿受损严重,只剩下牙根或带有各种残缺的牙冠,即使不痛,也应在怀孕前拔除。此外,第8颗牙齿,也就是我们所说的智齿,在大多数人中没有完全萌出,往往会在牙齿周围堆积食物残渣,也是一个隐藏的健康风险,应该在怀孕前尽早拔除。
提前5个月进行抗体检测。
在接种乙型肝炎和风疹疫苗后检查抗体。如果没有,你应该进行强化疫苗接种。
提前3个月服用维生素补充剂,特别是叶酸
提前3个月补充叶酸,以防止儿童神经管畸形的发生。
提前3个月停止服用避孕药。
虽然现在有些避孕药声称停药后可以立即怀孕,但你应该小心。改变你的避孕方法,让你的荷尔蒙有机会恢复一点,可以使你更容易受孕。
提前1个月洗牙
医生建议定期洗牙(或我们常说的洗牙)以保持牙齿健康。一般来说,在怀孕的前3个月,不容易看到和清洁牙齿。因此,在怀孕前清洁它们,这样你在整个怀孕期间就不会有牙齿问题困扰你。
提前1个月放松。
尽量停止旅行、加班或熬夜,并注意自己的饮食。组织一次轻松的旅行是个好主意。许多年幼的孩子是在假期中受孕的!