如果你打算成为父亲或母亲，你应该戒烟或戒酒。香烟中的化学物质直接限制了胎儿的生长，减少了胎儿细胞的数量，包括脑细胞。酒精在怀孕的任何时候都会对胎儿产生影响，不管是多少。这是因为酒精可以通过胎盘进入胎儿的血液，损害胎儿的内脏和器官的发育，造成各种畸形。

　　母亲和婴儿

　　在计划怀孕期间和整个怀孕期间避免接触有害环境。成都天大不孕不育医院主任医师李凤荣提醒，建议即将怀孕的女性和准孕妇不要住在刚刚装修过的房间。新装修的房间里的一些装饰材料和新家具或多或少都含有一些有害的有机溶剂和粘合剂，这些物质对成年人可能影响不大，但对胎儿各器官系统的发育可能造成不可逆的损害。另外，每天超过8小时的微机操作是不够健康的，所以OL一族在计划期和孕期应至少每隔3小时离开空调、电脑、复印机充斥的环境，到户外去呼吸一下空气。还需要注意的是，在未采取避孕措施的情况下，尤其是月经推迟或该来月经的时候，请小心放射检查，如透视、X光等。

　　谨防吃 "孕"。

　　专家说，准备怀孕的夫妻应该有放弃一些东西才能得到一些东西的想法。在饮食方面：放弃吃生的水产品，如生鱼、牡蛎等（带壳水生生物），这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎。另外，放弃我们心爱的火锅和烧烤。因为大部分牛羊体内都有寄生性弓形虫的可能，但人们用肉眼是看不到的。如果吃火锅时将鲜嫩的肉块放入汤中，短时间的加热并不能杀死肉块细胞中的弓形虫卵，幼虫可以通过肠壁和血液传播到全身。

　　同时，太胖或太瘦都会大大降低计划怀孕的几率，所以从这个阶段开始就要调整体重问题了。坚持锻炼不仅可以保持正常体重，而且有利于顺利怀孕，也有助于顺利分娩。孕前注射乙肝疫苗和风疹疫苗炎也会为你的怀孕加分。