一些准妈妈在怀孕后会出现背部疼痛和虚弱。那么，是什么导致了背部疼痛？以下是你需要了解的情况。

　　怀孕期间的一些变化可能导致背部疼痛。

　　l. 随着怀孕时间的增加，背部肌肉的压力也在增加。

　　[2] 怀孕后可能出现腹部肌肉无力。

　　[3] 肌肉疼痛也可能由于怀孕期间体内荷尔蒙的波动而发生。

　　为什么我怀孕时背部肌肉的压力会增加？

　　怀孕期间背部疼痛的主要原因是背部肌肉的压力增加。随着你怀孕的次数增多，你的子宫会变得更重。这增加了你身体前部的重量，你自然会向前弯腰。为了保持平衡，你的姿势会发生变化。然后你向后倾斜，这增加了对你背部肌肉的压力，导致背部疼痛和背部僵硬。

　　腹部肌肉的虚弱如何影响背部肌肉？

　　腹部肌肉支持脊柱，这对背部健康非常重要。在怀孕期间，腹部肌肉会伸展，并可能变得柔软和无力。这种变化也会增加运动时对背部的伤害。

　　荷尔蒙如何影响怀孕期间的背痛？

　　在为婴儿通过产道做准备时，荷尔蒙会使骨盆关节的韧带松弛。这导致这些关节变得有弹性。同样，如果这些关节变得过于灵活，会导致背部疼痛。

　　那么，我可以做些什么来预防背部疼痛呢？

　　为了防止背部疼痛，重要的是要注意你的站姿、坐姿和动作。

　　平底鞋通常提供很少的支持，除非它们有足弓支持。高跟鞋只会给你的身体前半部分带来额外的压力，并可能导致摔倒。

　　2.考虑使用能支撑你背部的坚实床垫。

　　3.不要弯腰捡东西，而是先蹲下，弯曲膝盖，保持背部挺直。

　　4.座椅应该有一个靠背或一个小垫子来支撑你的下背部。

　　5.睡觉时在两腿之间或肚子上放一个枕头来支撑自己。

　　我可以做什么来缓解我的背痛？

　　定期锻炼。加强你的背部，伸展你的背部和腿部肌肉，将有助于保持良好的平衡。这不仅能缓解你的背痛，而且还能帮助你为分娩做准备。你也可以尝试在疼痛的地方进行冷敷或热敷。

　　我应该何时就我的背痛与医生联系？

　　如果你的背痛很严重或持续时间超过2周，你应该去看医生。背部疼痛是早产的一个症状，也可能是尿路感染的一个迹象。