月经稀少是一种很常见的情况。一般来说，有减肥习惯的女性常常为月经的不稳定而感到沮丧。关键是能不能排卵。

　　月经量少能怀上孩子吗？

　　女性能否生育主要在于是否有健全的神经内分泌系统和健全的生殖器官，特别是女性的卵巢是否正常发育。月经量的多少不仅取决于这些生理基础，还与心理、外界环境和生活习惯等多种因素密切相关。

　　1、月经量少，但卵巢功能正常，不影响怀孕。女性月经量的正常范围很大，大约在80-100毫升之间。有的女性月经量少，属于正常范围内的少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素的功能，都在正常范围内，因此，这些女性仍然具有生育能力。

　　2. 非生殖性和内分泌引起的月经量少，有一定的生育能力。如果女性月经量少是由于全身性消耗性疾病如结核病、营养不良、贫血，或精神因素如紧张、抑郁、恐惧等，以及劳累、环境变化等，这些因素引起的月经量少，其中有一定比例的女性，也有生育能力。

　　3、由内分泌等因素引起的月经量少，容易影响怀孕。如果是由内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不良等疾病引起的月经量少甚至闭经，不孕的几率就会大大增加。但如果只是暂时性的内分泌失调，如遇到情绪紧张、环境变化或心理压力增大、突发事件的刺激等，只要上述暂时性因素消失，月经又可以恢复正常。因此，这种情况并不影响怀孕。

　　4、体内雌激素水平低下，可能导致子宫内膜足够厚，月经期间出血量少，可能影响受孕。但对于初潮后不久的少女来说，体内雌激素的分泌还没有达到平衡和稳定的状态，所以经血量一般不多，这是正常的，不会影响受孕。

　　5、营养不良可能造成经血过少甚至闭经，会影响怀孕。这种情况不仅会造成子宫等生殖系统发育不良，为以后的不孕不育埋下隐患，而且还会造成全身免疫功能下降，为疾病的侵蚀创造条件。

　　哪些行为会导致月经量少

　　(1) 过度减肥。现在的女性特别爱美，尤其是春夏之交，很多女性为了美丽，会加入减肥大军的行列，也有很多女性对自己的身体要求简直到了苛刻的地步。过度减肥，尤其是节食，会导致身体摄入的营养物质不足，从而导致气血不足，内分泌紊乱，月经量少。

　　(2)工作压力大，作息不规律。都说女人能顶半边天，尤其是在工作上，尤其是30岁左右的女性，经常面对高强度的工作，还必须兼顾家庭，这会产生较大的压力，导致月经量少；另一方面，现代女性大多生活不太规律，习惯性晚睡，休息不好，也会导致体内气血凝滞，造成月经量少、发黑等症状。

　　(3)经常生闷气，情绪低落。女性的情绪会影响月经。经常生气、郁闷、焦虑、紧张的女性，更容易出现月经量少的情况。根据中医理论，长期抑郁会导致肝气郁结，从而使月经量减少，严重时还会伴有暗黄斑和乳房疼痛。

　　(4) 堕胎和产后没有得到充分的调节。堕胎对子宫内膜的伤害很大，特别是对有刮宫史的妇女。人工流产会导致子宫内膜变薄，造成月经量减少；另外，如果女性在人工流产后不久就投入工作，没有得到足够的休息和调理，就会造成体内气血不足，血流不畅，从而引起月经量少、痛经等症状。同样，女性产后如果没有得到长期有效的调理和休息，也会出现月经量少、颜色深、痛经等症状。

　　(5) 乳房的病变。很多女性在月经前会出现乳房胀痛、月经量少的情况，这时不能掉以轻心，因为乳房胀痛等症状可能属于肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血管，从而达到整体调经的目的。

　　如果正在服用口服避孕药或注射避孕药，应停止服用，参考本病的治疗方法。诊断月经不调一般是指连续发生两次以上的情况。如果月经量正常但突然过少，应注意是受孕早期的先兆流产还是宫外孕表现的少量阴道出血，必须做进一步的检查来确定。

　　月经量少的食疗方法

　　1. 阿胶

　　阿胶被称为最好的补品和补血剂，具有滋阴补血、安神定志的功效，还可以治疗血虚、月经不调、头晕心悸、肌痿无力等。它非常适用于妇女。可以用开水或牛奶冲泡，也可以做成姬松茸冻或姬松茸膏食用。

　　玫瑰花是一种珍贵的草药品种，也是一种很好的药食两用食品。妇女平时常用它来泡水喝，有很多好处，它含有多种有效物质，可以起到疏肝理气、活血调经的作用。对缓解月经期间的沉闷，甚至痛经有一定作用。但由于玫瑰花性温，所以上火的人不宜多喝。

　　桑葚具有改善皮肤供血、滋润皮肤、使皮肤白皙和乌发等功效，还能延缓衰老。是保健美容、抗衰老的好水果、好药材。日常可与茯苓、枸杞等一起煮成汁饮用。

　　4、枸杞子

　　枸杞与灵芝、人参、阿胶并称为中国医药四宝。具有抗氧化、抗衰老、改善视力、美容、滋润皮肤、增强造血功能的作用。枸杞的吃法很多，可以泡茶或煮粥，也可以在家常菜中加入枸杞一起吃。

　　月经量少平时应注意什么

　　一、改善不良生活习惯

　　现在大家的生活习惯说实话都不怎么好。经常熬夜会导致我们身体的免疫系统和内分泌系统受到伤害。而环境和精神因素也会导致月经失调。我们需要做的是改变不良的生活习惯，远离不良的环境因素。

　　第二，知道如何缓解压力

　　现在工作和生活的压力越来越大，情绪的异常波动必然会干扰神经中枢的正常工作，从而影响卵巢功能的调节，导致月经失调。因此，要学会释放压力，时刻保持愉快的心情，在生活中要多加注意。

　　三、远离辐射噪音

　　长期接触辐射会影响女性的内分泌系统，导致月经紊乱。噪声会导致女性生理机能紊乱，对月经也有影响。所以生活中还是要尽量远离有辐射和噪音的环境。

　　四、慎用药物减肥

　　有些药物含有激素，滥用药物会破坏人体的激素平衡，导致月经紊乱，严重的还会导致不孕。除了不滥用药物外，还要慎重对待药物等盲目减肥情况的出现。

　　五、适度运动

　　经常锻炼身体，可以提高身体的免疫力，增强体质。平时多做运动，如游泳、跑步、健美操等都不错。此外，经常锻炼还可以缓解一些精神压力。

　　六、科学合理的饮食

　　俗话说 "药补不如食补"，做到饮食有规律，健康合理的饮食，对于身体的调理还是有好处的。

　　七、保暖很重要

　　现在的女孩子为了追求美丽，冬天穿得很单薄，露出脚踝等，这是不可取的。女孩子还是要注重保暖。特别是在经期，除了做好保暖措施外，还要避免盆浴、游泳、吃生冷刺激性食物等。