新生命的孕育需要母亲和父亲的共同努力，无论是自然怀孕还是试管婴儿，都需要高质量的精子和卵子相结合。试管婴儿手术不仅需要女性有好的卵子，也需要男性有好的精液，那么，为了获得好的精液，男性在做试管婴儿前应该做哪些准备？

　　男性取精的准备工作

　　1、禁欲：取精前男性必须禁欲3-7天，如果禁欲时间过短，精子数量有限，如果时间过长，会导致死精子增多。在禁欲时间上选择3-7天，精子在数量以及活力上都比较合适。

　　2、良好的生活和饮食习惯：男性要远离烟酒，饮食要有规律，避免油腻和咸辣的食物，快餐也最好不要吃，另外要避免高温环境，禁止熬夜，慎用药物，尤其是对生精功能有影响的药物，用药请遵医嘱，不要私自滥用。

　　3. 注意个人卫生：采集精液前要洗手，将精子杯作为无菌容器，采集精液时才打开，切记不要用手或其他物品接触杯内。避免将异物掉入杯内，如发现请及时寻求专业帮助。

　　4、放松情绪：取精时有些男性可能会因为过于紧张而导致取精失败，所以一定要调整好自己的情绪，保持平和的心态，其实完全没有必要紧张，尽量放松，即使不能取精也会有男科医生的帮助，以及手术取精或冻卵治疗。

　　提高精子质量的方法

　　1、吃高质量的蛋白质和精氨酸食品

　　良好的精子质量离不开优质的蛋白质，含高蛋白的食物有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏精子会发生。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素

　　有些男人喜欢大鱼大肉，不爱吃水果和蔬菜，这是很不科学的，新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素，有利于精子的生成，其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化、使空虚的输精管再生、以及增强精子活力等多种作用。该维生素在流行的蔬菜和水果中含量丰富。

　　3、适当的体育锻炼是不能少的

　　研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟温度升高，损害精子的正常生长，从而引发不孕不育问题。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适度运动即可。

　　4、避免有害物质、高温环境

　　睾丸中的精子在产生和成熟的过程中也会受到有害物质的影响，如农药、化肥、洗涤剂、油漆等。处于生育期的男性应尽量避免长期接触大量的此类有害物质，不要随意滥用药物。高温蒸气浴直接伤害精子，也会抑制精子的产生，所以也要避免高温环境。